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【网友咨询】如何预防乳腺增生？

文章来源：陕西省老医协生殖医学医院 2022-12-28　浏览次数：140次人觉得有用　

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　　如何预防乳腺增生？日常生活中，除了妇科疾病，让女性非常困扰的健康问题估计是乳腺增生，现在越来越多的患者患有乳腺增生。为什么呢？归根结底，他们大多与日常饮食有关。

　　虽然我们说大多数乳腺增生是良性的，属于生理增生，不需要特殊的诊断和治疗，但也需要定期检查和医学观察。如果增生问题严重，也会带来更严重的健康风险，甚至发展成乳腺癌。

　　由于饮食与乳腺增生有关，女性朋友应该注意自己的饮食，必须学会调整饮食，使其合理平衡，这对我们的健康有益。

　　尤其是以下常见食物，女性朋友一定要管好自己的嘴，再贪心也不要碰，可能有利于防治乳腺增生。

　　1.少喝酒

　　如今，女性往往是事业和家庭。在工作场所挣扎不可避免地会有工作和社交活动或朋友聚在一起，所以她们会喝一些酒，但喝酒会伤害肝脏，对女性来说，也会刺激乳房，诱发乳腺增生。而女性每天喝酒，会大大增加患乳腺肿瘤的风险，所以为了保护乳腺健康，保护肝脏，或远离酒精。

　　2.少吃腌制食品

　　腌制食品风味独特，深受许多女性的喜爱，但腌制食品在生产过程中会添加大量的盐，导致亚硝酸盐含量超标，亚硝酸盐进入人体后会转化为硝酸胺。这是一种致癌物，如果过量食用，不仅会刺激乳房增生，还会导致乳腺癌的风险。所以即使女性朋友喜欢吃泡菜、腌肉和其他腌制食品，也要适当控制，避免嘴。

　　3.少吃富含雌激素的保健品

　　大多数女性朋友都注意保养，担心外表会消失，会有意识地服用一些保健产品来收紧皮肤，防止衰老。但这种保健产品往往会添加大量的雌激素，所以服用后会导致体内摄入过多的雌激素，从而刺激乳房，诱发乳腺增生和其他乳腺疾病。像一些乳房保健食品一样，短期服用会使女性的胸部变大，但长期服用会增加患乳腺疾病的风险，尤其是患有乳腺疾病的女性不应该随便吃。

　　4.少喝咖啡

　　患有乳腺疾病的女性通常应该少喝咖啡，富含咖啡因的食物也应该少吃。因为这些食物含有黄嘌呤物质，这是一种诱发乳腺疾病的物质，所以乳腺增生的女性应该闭上嘴，少喝或不喝咖啡。

　　上文介绍了如何预防乳腺增生，希望对你有所帮助，并且乳腺增生对女性的健康危害较大，生活中女性朋友一定要重视起来，日常做好预防工作，注意健康饮食。