怎样预防由自慰造成的性生活时间短

文章来源：陕西省老医协生殖医学医院 2020-08-27　浏览次数：126次人觉得有用　

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　　大概有近百分之95性生活时间短男士有自慰历经，尽管自慰自身不容易产生危害和不良影响，可是手淫过度会使人的大脑的性神经中枢常常处在激动情况，长此下去，便会使性神经中枢疲倦最终衰退，危害一切正常的男性性功能而产生性生活时间短。

　　怎样预防由自慰造成的性生活时间短呢，必须保证以下几个方面：

　　1、塑造优良的喜好和兴趣爱好，激励多报名参加社会实践活动，降低对异性朋友的比较敏感。

　　2、对自慰要正确看待，以防患于未然，运用精神实质医治、心理指导的方式，提升精神文明建设基本建设和性启蒙教育，使专注力向德智体美劳三层面全面的发展，摆脱观念过度集中化。

　　3、留意生活规律与日常生活调整，不要衣着过紧衣服裤子，准时睡眠质量，晚饭不适合太饱，睡眠质量时被子不必过暖太重，睡眠质量不适合平卧和侧卧，晚饭不适合刺激饮食搭配尘烟、酒、现磨咖啡、辛辣食物之品。

　　4、对犯有自慰习惯性的青少年儿童，不适合严格斥责，应协助她们，创建自信心与信心戒除手淫，切不能用夸大其词、吓唬的方法，不然会加剧她们的精神负担。

　　5、对过多手淫的危害要有恰当的了解，塑造摆脱下意识自慰的信心，把自己从自慰的心理压力下解放出来。若有泌尿系统发炎，服食抗病毒的药等用药治疗，清除病人的不适感。降低欠佳的性兴奋，别看情色书本和影视制作。培养优良的生活习惯，留意维持外阴清洁，常常清理，去除结垢欠佳刺激性。

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